ما هو HRV

قد يوفر تواتر نبضات القلب البشري طريقة غير باضعة للإشارة إلى الاختلالات في الجهاز العصبي اللاإرادي. استنادًا إلى البيانات التي تم جمعها من العديد من الأشخاص، إذا كان النظام في حالة أكثر من وضع القتال أو الهروب، فإن التباين بين نبضات القلب اللاحقة يميل إلى أن يكون أقل. أما إذا كان النظام في حالة استرخاء أكثر، فقد يكون التباين بين النبضات أعلى.

وهذا يشير إلى بعض الاحتمالات المثيرة للاهتمام. قد يكون لدى الأشخاص الذين يتمتعون بترددات عالية في معدل ضربات القلب والأوعية الدموية لياقة قلبية وعائية أكبر وقد يكونون أكثر مرونة في مواجهة الإجهاد. كما قد يوفر تباطؤ معدل نبضات القلب والأوعية الدموية أيضًا ملاحظات شخصية حول نمط حياتك ويساعد في تحفيز أولئك الذين يفكرون في اتخاذ خطوات نحو حياة أكثر صحة. قد تلاحظ وجود علاقة بينك وبين تغيرات تخطيط كهربية القلب والأوعية الدموية مع دمج المزيد من اليقظة الذهنية والتأمل والنوم وخاصة النشاط البدني في حياتك. بالنسبة لأولئك الذين يحبون البيانات والأرقام، يمكن أن تكون هذه طريقة لتتبع كيفية تفاعل جهازك العصبي ليس فقط مع البيئة، ولكن أيضًا مع عواطفك وأفكارك ومشاعرك.

خلاصة القول

هناك تساؤلات حول دقة وموثوقية وفائدة تتبع تذبذب معدل تواتر نبضات القلب البشري بشكل عام. في حين تم ربط تذبذب معدل ضربات القلب البشري باللياقة البدنية بشكل عام، فإن العلاقة بين التغيرات في تذبذب معدل ضربات القلب البشري وكيفية عمل جهازك العصبي اللاإرادي تتطلب المزيد من البحث. ومع ذلك، إذا قررت استخدام تذبذب معدل ضربات القلب البشري كجزء آخر من البيانات الصحية، فلا تكن واثقًا جدًا إذا كان معدل ضربات القلب البشري لديك مرتفعًا، أو قلقًا جدًا إذا كان معدل ضربات القلب البشري لديك منخفضًا. فكّر في تخطيط الموارد البشرية كطريقة أخرى قد تستفيد بها من استجابة جسمك وعقلك لما تمر به من تجارب يومية.

مقتبس من مدونة هارفارد للصحة منشور بقلم مارسيلو كامبوس، دكتوراه في الطب